Een stilte 5-daagse draait bij ons vooral rond de 3 kernpunten van Samatha: Stop met rennen, Wees in het nu en Voel wat er is. We proberen het aantal prikkels te minimaliseren, dus even geen telefoon, geen Netflix, geen social media en zelfs niet (teveel) praten. Zodat je kunt gaan luisteren naar jezelf. Er is veel ruimte voor eigen tijd afgewisseld door bijvoorbeeld begeleide meditaties, ademwerk, een wandeling in de natuur of een korte overdenking. Door de combinatie van stilte en voorzichtige bewustwording mag je even ervaren hoe het leven is zonder alle dagelijkse hectiek.

Woensdag - Aankomst
Iedereen komt in de middag aan en vind een kamer. We nemen de tijd om elkaar te leren kennen en lekker met elkaar te eten. Daarna openen we de retraite en gaan we langzaam meer en meer de stilte met elkaar opzoeken.

Donderdag - Stop met rennen
De 1e dag in stilte staat in het teken van tot rust komen, verstillen, terugkeren naar jezelf. Stoppen met rennen zowel fysiek als ook mentaal.

We volgen met elkaar een programma waarin we onder andere kennismaken met meditatie, wandelen in stilte, eten in stilte en een overdenking. Er is tussendoor veel tijd voor jezelf. Natuurlijk zijn wij er ook voor begeleiding als je daar behoefte aan hebt.

Vrijdag - Wees in het nu
De 2e dag in stilte staat in het teken van aanwezig zijn. Met mindfulness en aanwezigheid je dag beleven. Minder in het verleden en in de toekomst, maar gewoon zijn, hier en nu.

Zaterdag - Voel wat er is
De 3e dag in stilte staat in het teken van voelen wat er is. Wanneer onze gedachten en fysieke uitingen tot rust komen en we meer en meer in het nu leven, mogen we voelen en ervaren wat zich werkelijk aandoet.

Zondag - Vertrek
We beginnen de dag nog altijd in stilte en proberen onze ervaringen een plek te geven. We sluiten af met een centrale evaluatie en het delen (mag, niks moet) van ervaringen.

Veel heb je niet nodig eigenlijk. Wij zorgen voor heerlijk vers eten en drinken en natuurlijk heb je een eigen slaapkamer. Als je al wat ervaring hebt met bijvoorbeeld meditatie dan kan je je matje en kussen meenemen, maar dat moet niet.
Laat vooral lekker veel thuis. Hoe meer je meeneemt (ook een boek is niet nodig ;-) hoe meer je afgeleid kan worden.